食べきれないベーグルは冷凍庫で保存しておきましょう。お腹が空いた時に、家で友達とランチをする時など、冷凍庫からベーグルを取り出し、その上に好きな食材、スーパーフードを置いて具いっぱいのベーグルサンドイッチを作ります。プロテインたっぷり、しかも美味しくってお気に入りの1品です❣️

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材料: 
  • ベーグル 1個、半分にスライス
  • クリームチーズ 適宜
  • ルッコラ 1/2カップ
  • アボカド 1個 薄くスライス 
  • チアシード 小さじ1
  • 粒唐辛子 適宜
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作り方:

1. スライスしたベーグルをトースターで焼く

2. クリームチーズを表面にたっぷり塗る

3. 生ルッコラ、スライスしたアボカドを均等におく

4. トップにチアシード、唐辛子を振りかける
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Ready? Get set, Eat  

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